弁当箱ダイエット法
弁当箱ダイエット法の良いところは、栄養のバランスがよく、おいしい食事のコーディネート力が簡単に身に付くところ。
しかも適量だけを詰めるので、食材の節約、強いてはお金の節約にもつながるんですよ。弁当箱ダイエット法のルールに基づいてできあがった弁当を目安にすれば、面倒な栄養計算をしなくても適量で栄養バランスのよい１食分が分かります。弁当箱ダイエット法は、たった５つのルールを守るだけ！ルール・自分に合ったサイズの弁当箱を選ぶ。
ちなみに20代の女性の場合、１日の所要量は約1800カロリーなので、600mlサイズの弁当箱が目安になります。ルール・料理が動かないようにしっかり詰める。ルール・料理の組み合わせは主食３：主菜１：副菜２の表面積比に。ルール・同じ調理法のおかずを重ねない。ルール・赤・黄・緑も取り入れておいしそうな色合いを心がけ、きれいに詰める。
ルールに従ってしっかり仕上げることを３回続ければ、１回分の目安が感覚として身に付くことも実験済みなんだそう。さらに食器に盛られた普段の食事の時、また外食やお惣菜選びの時にもこの方法が応用できるようになれば、あなたはもう立派な弁当箱ダイエット法のエキスパートです。
ただし、弁当箱ダイエット法はダイエットが最大の目的ではなく、あくまでものぞましい食事量や食事のバランスの目安を知るための方法です。短期間でウエイトダウンしたい人向けではないので、実行する前によく考えてみましょうね。
弁当箱ダイエット法の口コミ
弁当箱ダイエット法の口コミや体験談、またその効果について、インターネットで調べてみました。ところで、弁当箱ダイエット法の成功率っていったいどれくらいなのでしょうか。
「ダイエットナビ（http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/）」によると、成功率は75％。この弁当箱ダイエット法、即効性はないものの、手軽にできるのと栄養に関する知識が身に付くのとで、年齢・性別問わず幅広い層から支持を得ているようです。特に男性の場合は、メタボ対策のためにこの方法を始めたという人も少なくないようです。
そして女性からの口コミが多数掲載されているのが、
「Chou Chou Park（http://www.chouchou.jp/diet/）」。ここに寄せられている口コミを読んでいると、みなさん外食派の人におすすめしていますね。
弁当箱ダイエットを始めるようになると、いかに外食の味が濃くて脂っぽいのかが分かるようになるのだとか。しかも弁当箱ダイエット法は栄養のバランスを考えて食べることができ、お金がかからず節約効果があるものポイントが高いようです。